طريقة ريجيم الماء

نشأ هذا الرجيم عام 1980 على يد شخصٍ غير معروف حتّى يومنا هذا، وتقوم آليته على شرب أو تناول المياه لمدّة ثلاثة أيام على التوالي دون تناول أيّ نوعٍ من أنواع الأطعمة حتّى يتمّ فقدان الوزن خلال فترةٍ قصيرة، حيث يعمل على إنقاص حوالي 1.3 إلى 2.2 كيلوغرام من الوزن خلال ثلاثة أيام.

إيجابيات ريجيم الماء

يتميز رجيم الماء بإيجابياتٍ عديدة، ومن أهمها ما يأتي: تقليل الانتفاخ والحفاظ على شعور الإنسان بالشبع، ممّا يؤدي إلى تقليل تراكم المواد الدهنية في الجسم. تدفئة الجسم عند تناول المياه الباردة، ممّا يؤدي إلى حرق سعرات حرارية إضافية. إزالة المواد السامة والضارة من جسم الإنسان. قليل التكلفة؛ لأنّ الماء يتوافر في أيّ مكانٍ ووقت.

سلبيات رجيم الماء

ينتج عدد من الآثار السلبية عند اتباع رجيم الماء، ومن أهمها ما يأتي: فقد الوزن بشكلٍ سريع، وعند الانتهاء من الحمية يتمّ زيادة الوزن بشكلٍ سريعٍ أيضاً. لا يناسب الأشخاص الذين يعانون من أمراض، أو تعرضوا لعملياتٍ جراحية. انهيار عضلات الجسم بسبب النقص الكبير في فيتامينات الجسم. احتمالية الإصابة بمرضي السكري والجفاف. الرغبة المتكررة في التبول.

كيفية تطبيق رجيم الماء

اليوم الأول شرب عصير التفاح أو تناول تفاحة، مع تناول ثمانية أكواب من الماء طوال اليوم؛ وذلك بسبب احتواء التفاح على حمض الماليك الذي يساهم في التخلص من السموم الموجودة في الكبد، مع ضرورة الحرص على تناول وجبات معتدلة من الطعام بشكلٍ يناسب المعدل الطبيعي، وعند الشعور بالجوع ينصح بتناول التفاح، ويفضل تجنب زيادة حصة الطعام أو حصة كل وجبة عن المعدل الطبيعي على الإنسان، وعند الشعور بالجوع يمكن الإكثار من تناول التفاح.

اليوم الثاني زيادة كمية الماء الواجب شربها بشكلٍ يزيد عن ستة أكواب، مع ضرورة استبدال التفاح بالخضروات النيئة وغير المسلوقة، والسبب في ذلك يعود إلى غنى هذه الخضروات بالقيم الغذائية، وقلة السعرات الحرارية التي تحتوي عليها، مع الحرص على تناول الجزر الذي يمد الجسم بالسكر الطبيعي اللازم لصحته، بالإضافة إلى الطاقة.

اليوم الثالث تناول الفواكه والخضروات النيئة وغير المسلوقة بالكمية المرغوبة لدى الشخص، مع الحرص على تجنب إضافة الملح إليها، وتجدر الإشارة إلى ظهور بعض علامات الإشراق والنضارة التي ستظهر على البشرة بسبب اتباع هذا الرجيم، كما ستتحسن الحالة الصحية العامة للجسم نتيجة قدرة الرجيم على تنظيف الجسم من السموم، وكذلك تنظيف وظائف الكبد، وكذلك الحال بالنسبة للكلى.

اليوم الرابع سيلاحظ الشخص خسارة اثنين وحتى ثلاثة كيلوغرامات من الوزن، وهنا يجب الحرص على تناول ثمانية أكواب من الماء، مع ضرورة استبدال الخضروات والفاكهة بالموز والحليب، إلى جانب تقليل الحصة الغذائية المتناولة، وتجدر الإشارة إلى قلة الشعور بالجوع في هذا اليوم حيث سيعتاد الجسم على هذا الرجيم.

اليومين الخامس والسادس تناول كمية من الماء لا تقل عن عشرة أكواب، مع ضرورة إضافة القليل من لحم العجل إلى النظام الغذائي، بالإضافة إلى السمك المشوي بهدف التخلص من الشعور بالتعب والإجهاد، وسيلاحظ الشخص فقدان حوالي خمسة كيلوغرامات من وزنه، مع ضرورة عدم تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وكذلك المشروبات الغازية.